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        每天多喝水,好處很明顯,可喝得越多越好嗎?喝3000毫升算不算多

           日期:2020-04-02     瀏覽:8    評論:0    
        核心提示:人離不開水,水是天然的清潔劑,能夠把身體洗得很干凈,加速身體內代謝廢物的排出。女人每天多喝水,皮膚會變得水潤,男人每天多
         人離不開水,水是天然的“清潔劑”,能夠把身體洗得很“干凈”,加速身體內代謝廢物的排出。女人每天多喝水,皮膚會變得水潤,男人每天多喝水,對腎也有好處。關于喝水的種種好處,從小時候一直聽到工作后,父母總是會孜孜不倦地讓你多喝水。也許找了個男朋友,自己生病后,還是讓人多喝水。有人男朋友換了幾個,“多喝水”的囑托卻從來沒有變過。

        如此頻繁地接觸“多喝水”,人就會有逆反心理,變得不愛喝水,一段時間后,嘴巴變得干澀,皮膚變得枯燥,身體素質下降,才發現多喝水是真的好!不要別人再叮囑,每天捧著個水杯,自己就咕咚咕咚地經常喝,八杯不算少,十杯也不算多。就這樣一直喝,越喝越多,身體是不是就越好了呢?

        喝水越多,身體是不是越好了呢

        說實話,若腎足夠好,喝再多水,也無妨,身體好不好另說,至少不會有害。因為喝進去的水,很快就會通過腎代謝出去,除了尿液增多之外,別無影響。反之,一個人的腎要是不夠強壯,可得悠著點,一旦喝水過多、過急了,來不及代謝,還會增加負擔,腎可能要罷工了,這可不是忽悠你。

        很早以前,長沙有位孕婦,每天就喝3000毫升左右的水,四天以后,尿液里就摻雜了血色。身為孕婦,身體素質是較差的,水液代謝就變慢了,喝多了水顯然就不行了。那么,對于正常人來說3000毫升的水,算不算多呢?

        其實3000毫升的水,對于一個健康的人來說不算什么。按照正常的飲水標準,一個人每天的飲水量不能低于1500毫升,也不該超過1700毫升。但這只是推薦的飲水量,需要根據個人的情況來增進和刪減。比如孕婦喝水就不應過多,而尿酸高的人則應適當增加飲水量。

        一個人正常人喝3000毫升的水,不過是推薦量的兩倍而已。而在每天的工作、排尿、出汗、運動以及消化過程中,都會消耗不同程度的水分。有人喝1500毫升的水,也就是正常的八杯水左右,依然會有口干問題,這時增加飲水量就是必須的,對身體是沒有影響的。

        所要注意的是,在飲水量莫名其妙地增加了。也就是說一個人每天都是喝1500毫升水就行了,沒有運動、出汗,也沒有在太陽下暴曬,飲水需求卻突然增加了,喝3000毫升水還不夠時,要去檢查一下血糖,看看自己的血糖是否在悄悄升高了,或者是其他方面的問題。

        總之,一個人飲水量多少,不能拘泥于養生指南的推薦量。推薦量是綜合大部分人的生活習慣來得,并不一定適合自己。有些人腎比較差,飲水量還會被要求低于1500毫升,也不是喝得越多就越好。至于3000毫升的量,算不算多,只能說超過了養生指南的推薦量,若身體沒有其他問題,喝3000毫升水,也無須擔心,多余的水分還是會被代謝掉的,只是在身體里走個過程而已,不會影響到健康。

         
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