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        水對于人體都有哪些作用?堅持多喝水有什么好處?

           日期:2020-04-02     瀏覽:1    評論:0    
        核心提示:人體內的營養代謝是在體液中進行的,而體液是由水、電解質、低分子有機化合物和蛋白質組成,廣泛分布于組織細胞內外,構成人體的
         人體內的營養代謝是在體液中進行的,而體液是由水、電解質、低分子有機化合物和蛋白質組成,廣泛分布于組織細胞內外,構成人體的內環境。體內不存在純水,而是溶解了多種有機物和無機物的溶液,稱為體液。

        水是人體必需的營養物質,一個人若失去體重15%~20%的水,生命即終結。人體衰老的過程就是細胞水分逐漸減少的過程,細胞水分的減少伴隨而來的是細胞的萎縮,彈性降低,人體隨之出現皺紋,一部分器官縮小。

        亚洲人成日本视频在线水是體內物質代謝必不可少的。營養物質溶于水才能被充分吸收。物質代謝的產物又必須通過水運送和排泄。因此,它是把養分運到細胞,并把廢物排出體外的媒介物。水在體內有潤滑作用,如淚液可防止眼球干燥;唾液有利于吞咽及咽部濕潤。此外,關節滑液、胸膜和腹膜的漿液、呼吸道和胃腸道粘液等也有良好的潤滑作用。

        水可以調節體溫,因為水的比熱容大,因而能吸收較多熱量而本身溫度升高不多。水的蒸發熱較大,故蒸發少量的汗就能散發大量的熱。血液中約含90%的水,它的流動性大,能隨血液循環迅速到達全身而調節體溫,使體溫不因環境溫度的改變而有明顯變化。水還可以使皮膚柔軟,有彈性。

        亚洲人成日本视频在线正常情況下,成人每日攝入的水與排出的水基本相等,正常成年人每天平均攝水量2500ml左右。隨著健康意識的增強,不少人經常性地飲用純凈水,認為純凈水就可以避免有害物質進入體內。事實上純凈水在制作過程中,在去除危害人體的病菌、有機物的同時也去除了必需的礦物質,人體缺少這些元素就會造成營養失衡,影響健康。研究表明,溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性,有利于較快地降低累積于肌肉中的乳酸,從而消除疲勞。因此,溫開水是有利于健康的飲品。

         
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